Ludilo izbjegavanja konzumacije magnezija
Ludilo se može definirati kada osoba ili osobe rade jednu te istu stvar, očekujući drugačiji ishod -- Albert Einstein
Objavljeno: 29. nov 2012 | Ljubica Šaran
Magnezij je element koji velikom brzinom nestaje iz naše prehrane, površinsko tlo na kojemu se uzgajaju prehrambene namirnice i hrana za stoku pati od nedostatka magnezija. Iako je ovaj element neophodan za psihičko i fizičko zdravlje ljudskog bića, mi ga na televiziji možemo vidjeti samo u reklami za jednu prirodnu mineralnu vodu koja omogućava brži rad crijeva. Otkrijte zašto je u današnjem užurbanom svijetu punom stresa magnezij izrazito neophodan.
Čudotvorni magnezij
U Wikipediji stoji: Magnezij je osmi po količini rasprostranjeni element u sastavu Zemljine kore, s udjelom od 2 odsto od ukupne količine tvari. Ime u hrvatskom rječniku je dobio prema imenu maloazijskog grada Magnesia ad Sipylum i izvedenice iz srednjovjekovnog latinskog; magnesia/magnesium. U prirodi ga ne nalazimo u elementarnom stanju, već je vrlo raširen u spojevima, a najčešće u obliku oksida MgO. Ima ga u prirodnim vodama, osobito u morskoj (gdje je treći element po količini otopljen u jednoj mjeri morske vode), u biljkama (sastojak je klorofila) i životinjama (u kostima, krvi i mlijeku). Sastojak je mnogih minerala i stijena, napose silikatnih (serpentin, olivin, azbest i dr.) i karbonatnih (magnezit, dolomit). U štasfurtskim solima, koje su nastale taloženjem iz nekadašnjeg mora, mnogi minerali sadrže magnezij (karnalit, kainit, kizerit, šenit). U kisiku izgara i daje blještavu bijelu svjetlost od užarenog oksida. Otapa se lako u većini kiselina, pa i u slabima.
U tekstu Natural Newsa koji se bavi pitanjem nedostatka magnezija u našoj prehrani, autorica dr. Carolyn Dean je uprla prstom u liječničku struku, prozivajući je za pogrešno dijagnosticiranje kardiovaskularnih bolesti na milijunima ljudi u zadnjih 30 godina, jer su ti liječnici tretirali pacijente skupim lijekovima, upropaštavajući dodatno njihovo zdravlje - predviđajući kronični deficit magnezija, što je na koncu uvjetovalo kolapsom kardiovaskularnog sustava i stvaranjem drugih psiho fizičkih poremećaja i bolesti.
Dr. Dean nije otkrila ništa novo, pozitivni utjecaj magnezija na naš kardiovaskularni sustav je dobro poznat, no farmacija se njime ne bavi jer se prirodni element magnezij ne može patentirati, stoga se na njemu ne može zaraditi.
Ovo nije prvi ni zadnji slučaj ignoriranja darova prirode na ime skupih preparata koji prave više štete nego li koristi. Dr. Dean je 2012. dobila prestižnu nagradu društva HRS - Heart Rhythm Society za doprinos kardiologiji.
Evo pisma zahvale žene pacijenta kojeg je Dr. Dean spasila:
Magnezij je čudo, no on toliko dobro djeluje na ljude da je teško od magnezija napraviti "dobru vijest." Prije tri godine mom mužu je u 59 godini dijagnosticiran dijabetes tipa 2, nekoliko mjeseci nakon toga dijagnosticirana mu je i Parkinsonova bolest. Mjesec dana nakon toga mu je otkriven kronični pankreatitis - iako prije toga nikada nije imao napade pankreasa niti je bio alkoholičar. CT snimke su pokazivale malene predijele kacifikacije na pankreasu.
Naša obitelj je bila u potpunosti šokirana, mi smo uvijek živjeli zdravo, jeli smo zdravu hranu, organsko povrće i voće, stalno smo kuhali kod kuće, minimalno smo konzumirali junk hranu i alkohol. No očigledno da smo mogli nutricionistički rečeno, uraditi puno više, jer hrana i piće koje smo unosili uvjetovalo na stvaranje bolesti moga muža.
Nakon mnogobrojnih dijagnoza mom mužu su prepisani različiti kokteli lijekova. On je nalikovao na hodajuću smrt, nije imao energije, stalno je ostajao bez daha, imao je velike bolove, dramatično je gubio na težini i bio je vrlo uplašen jer je se svakim danom osjećao sve gore.
Moj muž je ostao bez posla, poslali su ga u invalidsku penziju, to ga je još više dotuklo. Jedne večeri imao je užasan napad koji je uključivao i halucinacije, strah od smrti, nesanicu. Na koncu smo odlučili pozvati drugu liječnicu dr. Dean, koja je čitala nalaze moga muža punih 90 minuta, ona je primijetila da je muž imao nedostatak kalcija 2006., godine, odmah je sredila da se naprave novi nalazi, u njima se pokazalo kako mi je muž imao ozbiljnu hipokalcemiju (nedostatak kalcija) -,47mml/L i hipomagnesmiju (nedostatak magnezija) 1.86mml/L. Nakon što mu je dr. Dean intravenozno dala magnezij dva puta u 14 dana, nastalo je trenutačno i čudotvorno ozdravljenje. Kada smo se suočili s našim obiteljskim liječnikom on je rekao kako kalcij i magnezij nisu bili vrlo niski te da su očitanja magnezija vrlo blijeda. Dva tjedna nakon dobivanja prve doze magnezija, prestala je potreba za uzimanjem koktela lijekova, naš obiteljski liječnik još vijek ne želi priznati grešku već slučaj mojeg muža naziva "jednim od čudnih slučajeva." Ja se s tim ne slažem.
Nedavne CT snimke pankreasa moga muža pokazuju kako su maleni komadići kalcifikacije još uvijek prisutni, no kalcifikacija se nije pogoršala. Od kada održavamo pravilnu količinu magnezija i kalcija moj muž je potpuno zdrav.
Moj muž nema problema s konstipacijom i nesanicom, što je tipično za oboljele od Parkinsonove bolesti. S dodatnim uzimanjem vitamina B muž je ponovno povratio energiju i vitalnost, i danas mi je jako teško držati korak sa svim njegovim aktivnostima. Uz pomoć naturopata smo odredili količinu suplemenata koje moj muž uzima kako bi održao zdravlje, nema potrebe za lijekovima. Muž mi sada ima normalne količine magnezija u krvi 8 mmol/L. Nije teško otkriti nedostatak magnezija, problem je samo što liječnici na to ne obraćaju pažnju. Bijesna sam na farmaciju i medicinu jer ne obraćaju pažnju na tako važne stvari. Mi smo pobijedili sve bolesti koje je imao moj suprug, zahvaljujući vama dr. Dean.
Ovo je samo jedna od nevjerojatnih i istinitih priča obitelji pacijenata koji su svoje zdravstvene probleme riješili regulacijom nedostataka magnezija u tijelu.
U knjizi koju je napisala dr. Carolyn Dean "The Magnesium Miracle" možete saznati brojne druge primjere čudesnih ozdravljenja bolesnika s kroničnim i često terminalnim bolestima koji su se preporodili preko noći zahvaljujući magneziju.
Dr. Stephen T. Sintara liječnik i autor knjige "Lower Your Blood Pressure in Eight Week" je napisao slijedeće o otkrićima i knjizi dr. Dean:
Magnezij je zaista neopjevani heroj, i ključni nutrijent za čiju važnost trebaju znati svi ljudi. Ovu knjigu treba pročitati svaka osoba koja drži do svog zdravlja. Dr. Dean ima nevjerojatno iskustvo i preporuke iz svijeta medicine koje koristi jedino na način da poboljša zdravlje onih koji nepotrebno pate zbog pogrešaka u toj istoj medicini.
Što ne znate o magneziju?
Većina ljudi slabo apsorbira magnezij.
Ovaj element se najčešće snažno izlučuje urinom - naročito ako ste ljubitelji gaziranih pića.
Kole i slični napitci iscrpljuju naše rezerve magnezija i kalcija iz kostiju i mekog tkiva u roku od nekoliko sati nakon konzumacije (o tome možete više pročitati ovdje), no takve se količine obično jako teško nadopunjavaju.
Jedna od stvari koju Natural News preporuča je da provjerite da li vaše tijelo rasipa magnezij uz pomoć urina. U slučaju da ste rasipnik magnezija, potrebno je uzimati četiri puta veće količine od one koje izbacujemo iz tijela, jer se magnezij obično teško apsorbira.
Magnezij pomaže u liječenju depresija
U tekstu koji je objavila web stranica The People Pharmacy, otkrila se poveznica između nedostatka ili smanjene količine magnezija u tijelu - i pojave depresija. U znanstvenoj studiji objavljenoj 2009. u tiskovini Australian and New Zealand Journal of Psychiatry, pokazalo se kako stanovnici Norveške koji imaju nedostatak magnezija pate od depresije.
U eksperimentu koji je napravljen u Meksiku (Magnesium Research, prosinac 2008), otkrilo se kako magnezij bez ikakvog problema može zamijeniti antidepresive - sa istim ili boljim učinkom, naročito kod starije populacije i ljudi koji boluju od dijabetesa tipa 2.
Nedovoljne količine magnezija utječu na smanjenje serotonina u mozgu (Medical Hypotheses, travanj 2012.). Autori vjeruju kako magnezijski tretman može pomoći ljudima koji pate od depresije - uključujući i slučajeve izrazitih i dugoročnih depresija.
Magnezij osnova našeg zdravlja
Magnezij je pored natrija, kalcija i kalija osnovni makroelement u našem tijelu.
Magnezij služi za zdravo formiranje; kostiju, mozga, živaca i zuba. Bez magnezija naši živci ne bi mogli prenositi električne impulse. Magnezij je najvažniji element za opuštanje mišića. Jedan od glavnih uzročnika ukočenosti mišića i mišićnih spazama - je nedostatak magnezija. Glatki srčani mišić i stanične stijenke naših žila su izrazito osjetljivi na nedostatak magnezija, većina srčanih bolesti se može povezati s nedostatkom magnezija u tijelu - naše vene i arterije postaju krte i pucaju u slučaju nedostatka magnezija.
Magnezij služi za aktivaciju brojnih enzima u tijelu. On je potreban kako bi naše tijelo pretvaralo ugljikohidrate, masti i proteine u energiju. Najveći poremećaji u metabolizmu se stvaraju nedostatkom magnezija - a najčešće se takvi nedostatci pretvaraju u dijabetes.
Iako nekoliko stotina iznimno važnih tjelesnih funkcija počiva na magneziju, nabrojimo najvažnije: cirkulacija krvi, stvaranje inzulina, normalan rad i otkucaji srca, sve mišićne funkcije i funkcije živaca.
Web stranica Real Depresion Help je zaključila u jednom svom tekstu posvećenom magneziju slijedeću stvar:
Nedostatak magnezija ima srazmjere epidemije u zapadnjačkom svijetu. Čak 80% ljudi ima nedostatak magnezija.
Simptomi nedostatka magnezija
Jako je teško nabrojati sve simptome nedostatka magnezija, naročito što ne postoji organ ili funkcija u tijelu koja direktno ili indirektno nije povezana s magnezijem.
Simptomi nedostatka magnezija su: depresija, nervoze, nemira, zbunjenosti, nadraženosti, problema s pamćenjem i razmišljanjem, umor, visoki krvni tlak, mala tolerancija na stres, kronični umor, hladne ruke i noge, bolovi u koljenima i zglobovima, teniski lakat ili karpalni tunel, artritis, osteoporoza, promjene i svrab na koži, ADD ili poremećaj pažnje, nepravilan rad štitne žlijezde, srčane aritmije, ukočeni mišići, tvrda neregularna stolica i zatvor, slabokrvnost, malokrvnost, migrene, glavobolje...
Osim toga, magnezij ima jako puno utjecaja i na naš endokrini sustav, čiji simptomi se teško uočavaju.
Kao što možete vidjeti nedostatak magnezija i te kako utječe na naše zdravlje. No osim fizičkih smetnji jako je važno zapamtiti koliko nedostatak magnezija utječe na naše psihološko zdravlje.
Da bi jednom za svagda objasnili koliko je magnezij važan za naše mentalno zdravlje prenijet ćemo izvatke iz znanstvene studije Eby GA, Eby KL. Iz žurnala "Med Hypotheses" koja je izašla 2006. godine:
Poznato je kako nedostatak magnezija stvara neuropatologiju.
U rafiniranom brašnu ostaje samo 16 odsto magnezija, njega također nedostaje u našoj vodopskrbi i površinskim vodama. Ioni Magnezija reguliraju protok iona kalcija u kanalima neuralnog kalcija koji regulira proizvodnju dušikova monoksida. U slučaju nedostatka magnezija, mozak stvara različite neurološke probleme i oštećenja tkiva, obično se takva stanja prvo manifestiraju kako depresije.
Magnezij se od prije koristio pri liječenju manjih depresija, no nije bilo poznato da nedostatak iona magnezija može biti induciran hormonima stresa, prekomjernom i nepravilnom prehranom, prekomjernim konzumiranjem kalcija iz mliječnih proizvoda, kao i uzimanjem hrane koja u sebi uopće nema magnezija.
Depresije se obično liječe uzimanjem 125-300 miligrama magnezija u obliku glicinata i taurinata - nakon svakog jela i prije spavanja. Klinička ispitivanja su pokazala kako se depresije kao i neurološko stanje popravlja već nakon prvog uzimanja magnezija.
Magnezij je uspješan lijek protiv svih vrsta depresija.
Nedostatak magnezija u prehrani, povećan unos kalcija i stres obično dovodi do brojnih poremećaja, kao što su; strah i nervoza, zbunjenost, bijes, iritiranost, astenija, nesanica, glavobolje, delirij, halucinacije i prevelike uzbuđenosti.
Velika je mogućnost da nedostatak magnezija i nastajanje depresija uvjetuju nastajanje mentalnih bolesti i poremećaja i smanjenje inteligencije (IQ), te je njegova uloga u općem zdravlju ljudi nemjerljiva, smatramo da je iznimno važno za javno zdravstvo da obrate pažnju na što skorija nova istraživanja.
Magnezij sprječava migrene
Jedan od standardnih prilaza problemu migrene je da se uzme u obzir postoji li hrana koja bi mogla biti pokretač migrene. Klasični okidači migrene - o kojima se uči na medicinskim fakultetima - su: sirevi, čokolada, kava i crno vino. U biti, u praksi se pokazalo da su najčešći pokretači za migrene i glavobolje - ŽITARICE.
U razgovoru s osobama koje pate od celijakije (izrazite osjetljivosti na gluten) saznalo se da je glavobolja najjači simptom - glutena.
Druga praktična strategija za borbu protiv migrena je korištenje magnezija. Znanstvene studije su pokazale da je nedostatak magnezija češći u tijelima ljudi koji pate od migrena nego li kod onih koji nemaju migrene. Također postoji nekoliko razloga zbog čega nedostatak magnezija može stvoriti napad migrene, na primjer; nedostatak magnezija može uzrokovati stiskanje krvnih žila (uzimanje magnezija omogućava normaliziranje krvnih sudova i pravilan rad mišića koje okružuju krvne žile). Smatra se kako grčenje i sužavanje krvnih žila oko mozga uzrokuje migrenske napade. Uzimanjem magnezija smanjujemo negativne promjene na žilama te također pridonosimo smanjenju migrenskih napada.
Nedavno je u žurnalu Neural Transmission objavljen tekst u kojem su dva liječnika - s posebnim interesom prema istraživanju glavobolja - stvorila magnezijsku terapiju za sve osobe koji imaju migrene. Oni su dokazali poveznicu između nedostatka magnezija i migrena zajedno s otkrivanjem brojnih faktora rizika koji nastaju zbog smanjenog korištenja magnezija i/ili oslabljenog apsorbiranja, pojačanog rada bubrega i stresa (sve to smanjuje magnezij u tijelu).
Oni su također naveli različite razloge zašto bi upravo ljudi koji pate od migrena morali redovito uzimati magnezij -- cijeli tekst pročitajte ovdje.
U kojim namirnicama pronaći magnezij?
- Avokado ima najviše magnezija od sveg voća - jedan avokado ima 103 miligrama magnezija što je 26 odsto minimalne dnevne količine magnezija potrebnog za zdravo ljudsko biće.
- 30 grama badema sadrži 90mg magnezija.
- 15 grama sjemenki bundeve sadrži 75mg magnezija.
- Jedan krumpir srednje veličine sadrži 55mg magnezija.
- Čokolada 50 grama sadrži 45 miligrama magnezija.
- Jedna banana srednje veličine sadrži 34mg magnezija.
- Rakovi i kozice 90 grama sadrže 29mg magnezija.
- Suhe grožđice, polovica šalice, sadrže 28mg magnezija.
- Kakao prah, jedna jušna žlica, sadrži 27mg magnezija.
- Jedan srednji kivi, sadrži 23mg magnezija...
Ako koristite suplemente s magnezijem pazite da je u pitanju magnezij bez dodatka konzervansa, boja i glutena. Nikako ne koristite šumeće tablete, jer takvi proizvodi nemaju nikakve veze s poboljšanjem vašeg zdravlja.
Preporučujemo magnezijevo mlijeko s dodatkom askorbinske kiseline (prirodnog vitamina C) - Magnezij citrat ili Ionski magnezij u tekućini.
izvor: matrixworldhr.wordpress.com