Prirodni sok protiv tjeskobe

Prirodni sok protiv tjeskobe

Simple green juice
Simple green juice

Objavljeno: 19. mar 2014

Sastojci

  • Korijenje i lišće peršina
  • 200g prirodnog voćnog soka ili meda

Priprema

Cijeli peršin lijepo operite. Možete očistiti korijen i samljeti ga, onda nasjeckajte lišće vrlo sitno i pomiješajte ga s korijenom. Tada pomiješajte sve s voćnim sokom ili medom.

Doziranje

Uzmite jednu žlicu svaku večer prije odlaska u krevet.

Što će vam još pomoći ako patite od tjeskobe (anksioznosti)?

Magnezij

Opušta napete mišiće, jača srce i snižava krvni tlak. Ljudi koji koriste dovoljno magnezija će biti mnogo više otporni u iscrpljujućim situacijama.

Dobri izvori magnezija su: smeđa riža, integralni kruh i tjestenine, mlijeko, jetra, perad, riba, krumpir, grah i orasi.

Što još pomaže?

Kada ste pod stresom, sunčeva svjetlost pomoć, naravno opustiti cijelo tijelo. Liječnici savjetuju barem pola sata šetnje dnevno na svježem zraku ili još bolje suncu.

Šta jača živce

  • B vitamina tiamina (B1) opskrbljuje mozak glukozom
  • Riboflavin (B2) prenosi kisik iz pluća u krv
  • Pantotenska kiselina (B5) obnavlja živčane stanice
  • Ginkgo biloba također jača živce i pridonosi većoj opskrbi mozga, pa time i sposobnosti razmišljanja

izvor: instanthealthyliving.com

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *