![\"magnezij-klorid\"](\"https:\/\/sanela.info\/wp\/blog\/08\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/magnezij-klorid.png\")
<\/a><\/p>\nAko se ne osje\u0107ate dobro ni psihi\u010dki ni fizi\u010dki, niti ne mo\u017eete zamisliti da ska\u010dete od sre\u0107e u zrak, mo\u017eda vam jednostavno nedostaje magnezija<\/strong><\/p>\n Objavljeno: 17. mart 2013 | Irena Dujmu\u0161i\u0107 - Matrix World<\/span><\/p>\n bs.wikipedia.org - Magnezij_hlorid<\/a><\/span><\/p>\n Lo\u0161e prehrambene navike, kori\u0161tenje lijekova i hrane uzgojene na osiroma\u0161enom tlu su me\u0111u naj\u010de\u0161\u0107im razlozima za\u0161to mnogim ljudima danas nedostaje minerala magnezija, neophodnog nutrienta potrebnog za pravilno funkcioniranje gotovo svih sustava u tijelu. Dobra vijest je ta, da uklju\u010divanje vi\u0161e magnezija u prehranu ne mora biti optere\u0107uju\u0107e, kao i da bi to moglo drasti\u010dno pobolj\u0161ati zdravlje na na\u010din koji nikada prije nismo ni zami\u0161ljali.<\/p>\n Nedostatak magnezija mo\u017ee uzrokovati sve vrste kroni\u010dnih zdravstvenih problema koji, ako ostanu nezamije\u0107eni, mogu dovesti do jo\u0161 ozbiljnijih zdravstvenih stanja. Ve\u0107 smo istaknuli kako je pozitivni utjecaj magnezija na na\u0161 kardiovaskularni sustav dobro poznat, no farmacija se njime ne bavi jer se prirodni element magnezij ne mo\u017ee patentirati, stoga se na njemu ne mo\u017ee zaraditi. Pogre\u0161no dijagnosticiranje kardiovaskularnih bolesti na milijunima ljudi u zadnjih 30 godina, te lije\u010denje skupim lijekovima, dodatno upropa\u0161tava ljudsko zdravlje jer ne uzima u obzir kroni\u010dni deficit magnezija, \u0161to na kraju dovodi do potpunog kolapsa kardiovaskularnog sustava i stvaranje drugih psiho fizi\u010dkih poreme\u0107aja i bolesti.<\/p>\n Simptomi nedostatka su mnogobrojni; depresija, nervoze, problemi s pam\u0107enjem i razmi\u0161ljanjem, umor, visoki krvni tlak, mala tolerancija na stres, hladne ruke i noge, bolovi u koljenima i zglobovima, teniski lakat ili karpalni tunel, artritis, osteoporoza, promjene i svrab na ko\u017ei, ADD ili poreme\u0107aj pa\u017enje, nepravilan rad \u0161titne \u017elijezde, sr\u010dane aritmije, uko\u010deni mi\u0161i\u0107i, tvrda neregularna stolica i zatvor, slabokrvnost, utje\u010de i na endokrini sustav, \u010diji simptomi se te\u0161ko uo\u010davaju, kao i na pojavu migrena.<\/p>\n Zato je va\u017eno jesti mnogo namirnica bogatih magnezijem i uzimati kvalitetne dodatke magnezija. Op\u0107enito, minerali su neophodni u mno\u0161tvu klju\u010dnih tjelesnih funkcija. Odstupanja u mineralnoj aktivnosti i nutritivni nedostatak minerala \u010desti su kod degenerativnih stanja. Kako sve djeluju minerali na razli\u010dite funkcije u organizmu, pro\u010ditajte ovdje.<\/p>\n Kako magnezij pobolj\u0161ava va\u0161e zdravlje:<\/p>\n Magnezij je potreban za pravilnu probavu hrane. On djeluje kao koenzim u probavnom traktu, \u0161to zna\u010di da poma\u017ee razgraditi hranu i asimilirati hranjive tvari u tijelu. Magnezij tako\u0111er poma\u017ee u proizvodnji solne kiseline u \u017eelucu, te aktivira zdravu proizvodnju \u017eu\u010di u jetri.<\/p>\n Kao \u010detvrti najzastupljeniji mineral u tijelu, magnezij se koristi kao dio vi\u0161e od 300 osnovnih metaboli\u010dkih reakcija, od kojih je jedna i regulacija \u0161e\u0107era u krvi. Nedostatak magnezija je izravno povezan s uzrokovanjem otpornosti na inzulin, \u0161to mo\u017ee dovesti do dijabetesa i drugih kroni\u010dnih zdravstvenih uvjeta.<\/p>\n Kao mineral, magnezij poma\u017ee u pravilnom transportu kalija, kalcija i drugih hranjivih iona kroz stani\u010dne membrane. Prema studiji objavljenoj 2006. u \u010dasopisu Modern Nutrition in Health and Disease, ovaj nutrient poma\u017ee u promicanju zdravih \u017eiv\u010danih impulsa, kontrakcija mi\u0161i\u0107a i normalnog sr\u010danog ritma.<\/p>\n Iako se stalno nagla\u0161ava va\u017enost kalcija za zdravlje kostiju, magnezij je jo\u0161 va\u017eniji. Pribli\u017eno polovica zaliha magnezija u tijelu je pohranjena u va\u0161im kostima, a on tako\u0111er zajedno djeluje s kalcijem i vitaminom D u odr\u017eavanju i ja\u010danju ko\u0161tane strukture.<\/p>\n Magnezij ima jaki eliminacijski potencijal, \u0161to je va\u017eno za pravilno funkcioniranje sustava u organizmu. Te\u0161ki metali, razne kemikalije i toksini imaju manje \u0161anse da nanesu \u0161tetu organizmu, ukoliko je tijelo dovoljno opskrbljeno magnezijem.<\/p>\n Slu\u010dajevi oboljenja od raka su dramati\u010dno porasli tijekom pro\u0161log stolje\u0107a, te se o\u010dekuje da \u0107e se udvostru\u010diti u idu\u0107ih nekoliko desetlje\u0107a. No odr\u017eavanje zdrave razine magnezija u tijelu mo\u017ee uvelike smanjiti rizik od razvoja raka. Studija nedavno objavljena u \u010dasopisu American Journal of Clinical Nutrition je utvrdila da na svako pove\u0107anje unosa magnezija za 100 mg, rizik od razvoja raka debelog crijeva pada za oko 13%.<\/p>\n Neki od najboljih izvora magnezija u prirodi su avokado, alge, zeleno povr\u0107e, sirovi kakao, list korijandera, su\u0161ene sjemenke bundeve, bademi, indijski ora\u0161\u010di\u0107i, krompir i banane. Od suplemenata je najbolje koristiti teku\u0107i ionski magnezij.<\/p>\nOlak\u0161ava probavne smetnje i bolesti<\/h3>\n
Regulira zdravu razinu \u0161e\u0107era u krvi<\/h3>\n
Odr\u017eava zdravlje srca<\/h3>\n
Osigurava zdrave kosti<\/h3>\n
Djeluje kao detoksifikator<\/h3>\n
Smanjuje rizik od razvoja raka<\/h3>\n